進入五月之后，也預示著炎炎夏日的到來，戶外運動愛好者在享受定向運動帶來的新鮮體驗的同時，也要學會運動中各種突發事件的處理。

　　中暑的防治

　　夏季濕熱無風的山區中開展登山活動時，由于身體無法靠汗液蒸發來控制體溫，人就會中暑。

　　中暑的主要癥狀為：頭痛、暈眩、煩躁不安、脈搏強而有力，呼吸有雜音，體溫可能上升至40度以上，皮膚干燥泛紅。如果不及時救治，中暑的人可能很快會失去意識，且程度很深，有可能導致意外的發生。因此在夏季登山前一定要準備好預防和治療中暑的藥物，如：十滴水、清涼油、仁丹等。另外，還應該準備一些清涼飲料和太陽鏡、遮陽帽等防暑裝備。一旦有人中暑，應盡快將其移至陰涼通風處，將其衣服用冷水浸濕，裹住身體，并保持潮濕。或不停扇風散熱并用冷毛巾擦拭患者，直到其體溫降到38°C以下。中暑者意識清醒，應讓其一半坐姿休息，頭與肩部給予支撐。若中暑者已失去意識，則應讓其平躺。

　　通過以上救治措施，中暑者的體溫如已下降，則改以衣物覆蓋，并充分休息。

　　抽筋

　　抽筋發生的原因是由于登山時過度的運動或姿勢不佳，而引起肌肉的協調不良，或因登山時或登山后受寒，體內的鹽分大量流失，因而致使肌肉突然產生非自主性的收縮。抽筋的癥狀有患處疼痛，肌肉有緊張或抽搐的感覺，患者無法使收縮的肌肉放松。急救的方式為拉引患處肌肉，使患處打直，輕輕按摩患處肌肉。補充水分及鹽分，休息直到患處感覺舒適為止。

　　如何應付蛇咬

　　參加戶外活動、休息或經過蛇類棲息的草叢、石縫、枯木、竹林、溪畔或其他比較陰暗潮濕潮濕處時，如果不慎被蛇咬傷，不要嚇得不知所措。首先應判斷是否為毒蛇咬傷。通常觀察傷口上有兩個較大和較深的牙痕，才可判斷為毒蛇咬傷。若無牙痕，并在20分鐘內沒有局部疼痛、腫脹、麻木和無力等癥狀，則為無毒蛇咬傷。只需要對傷口清洗、止血、包扎。若有條件再送醫院注射破傷風針即可。

　　昆蟲叮咬的防治

　　在野外為了防止昆蟲的叮咬，人員應穿長袖衣和褲，扎緊袖口、領口，皮膚暴露部位涂搽防蚊藥。不要在潮濕的樹蔭和草地上坐臥。宿營時，燒點艾葉、青蒿、柏樹葉、野菊花等驅趕昆蟲。被昆蟲叮咬后，可用氨水、肥皂水、鹽水、小蘇打水、氧化鋅軟膏涂抹患處止癢消毒。