進入秋季，戶外拓展訓練運動受到不少年輕人的青睞。

　　戶外拓展是指以自然環境為場地，帶有探險性質或體驗探險性質的體育活動項目群。尤其強調團隊精神，對身體、意志有全面的要求。其目的是通過積極有效合作，樹立團隊合力制勝的信念，增強面對困難、挑戰的勇氣和信心，克服心理惰性，培養積極進取、勇于創新的態度。

　　目前，在多巴國家高原體育訓練基地、西寧市區、大通、湟中等地都有戶外拓展基地。多巴國家高原體育訓練基地副主任陳梅新告訴記者，根據相關統計，去年，全省有將近20萬人次參加戶外拓展，其中在多巴基地參加過戶外拓展的就有近5萬人。“戶外拓展非常受歡迎，企事業單位、政府機關、大中專院校，還有各種各樣的俱樂部、社會團體，都經常到多巴參加戶外拓展訓練。”陳梅新說。

　　省內的戶外拓展訓練內容可以分成兩類，一類是基本的員工拓展訓練，包括地面項目、高空項目、個人項目和團隊項目，包括梅花樁、狹路相逢、地面蕩木橋等具體項目。還有一類是真人CS野戰訓練，參加者可模仿軍隊作戰。無論是哪種形式，戶外拓展的目的，都是以團隊體育的形式，增強人們克服自身恐懼心理的能力，激勵人們勇于面對挑戰，積極創新，同時讓參與者在娛樂中釋放工作壓力，在挑戰中釋放潛能，學會與人溝通合作，提高在困難和挫折面前的生存能力和適應能力。